Her Zaman Güncel
Açılış Sayfası Yap
Favorilerine Ekle
Siteyi Tavsiye Et
Reklam
İletişim
Zayıflama
DİYET EGZERSİZ BESLENME HESAPLAMALAR GRAFİKLER
indexAna Sayfa
KALORİYE GÖRE
  500-799 KALORİLİK
 ¤  10 Günde 5 kilo
 ¤  2 Günlük Şok Diyet
 ¤  İsvec diyeti
 ¤  Ot diyeti
 ¤  Patates diyeti
 ¤  Savunma diyeti
 ¤  Soğan çorbası diyeti
  800-1099 KALORİLİK
 ¤ 1000 kalorilik diyet
 ¤  Amerikan Kalp Vakfı diyeti
 ¤  Ekmek diyeti
 ¤  Günde 1000 kalori diyeti
 ¤  Karbonhidrat rejimi 2
 ¤  Karpuz diyeti
 ¤  Lahana çorbası diyeti
 ¤  Meyva sebze diyeti
 ¤  Proteinle zayiflama diyeti
 ¤  Ramazan diyeti
 ¤  Simit diyeti
  1100-1399 KALORİLİK
 ¤  1100 kalorilik diyet
 ¤  1200 kalorilik diyet
 ¤  1300 kalorilik diyet
 ¤  3 günde 3 kilo
 ¤  3 günluk bahar diyeti
 ¤  5 günlük Yaz diyeti
 ¤  Amerikan Kalp Vakfı diyeti
 ¤  Atkins diyeti
 ¤  Ayırma diyeti
 ¤  Çeşidi bol diyet
 ¤  Havuç diyeti
 ¤  Karbonhidrat rejimi
 ¤  Makarna diyeti
 ¤  Ramazan diyeti 2
 ¤  Sonbahara hazırlık diyeti
 ¤  Sonbahar diyeti
 ¤  Ton balıklı diyet
 ¤  Akrep burcu diyeti
 ¤  Aslan burcu diyeti
 ¤  Balık burcu diyeti
 ¤  Başak burcu diyeti
 ¤  Boğa burcu diyeti
 ¤  İkizler burcu diyeti
 ¤  Koç burcu diyeti
 ¤  Kova burcu diyeti
 ¤  Oğlak burcu diyeti
 ¤  Terazi burcu diyeti
 ¤  Yay burcu diyeti
 ¤  Yengeç burcu diyeti
  1400-1699 KALORİLİK
 ¤  1400 kalorilik diyet
 ¤  1500 kalorilik diyet
 ¤  1600 kalorilik diyet
 ¤  6 Öğün diyeti
 ¤  Amerikan Kalp Vakfı diyeti
 ¤  Amerikan diyeti
 ¤  Bikini diyeti
 ¤  Çalışan Diyeti
 ¤  Çikolota diyeti
 ¤  Çing yang tipi diyet
 ¤  Çing ying tipi diyet
 ¤  Enerji diyeti
 ¤  Fransız diyeti
 ¤  İlkbahar diyeti
 ¤  İstedigini ye diyeti
 ¤  Manken diyeti
 ¤  Öğrenci diyeti
 ¤  Sugarbusters diyeti
 ¤  Şeker diyeti
 ¤  Uzman diyeti
 ¤  Yaz diyeti
 ¤  Yeni yıl diyeti
  1700-1999 KALORİLİK
 ¤  1700 kalorilik diyet
 ¤  1800 kalorilik diyet
 ¤  1900 kalorilik diyet
  2000+ KALORİLİK
 ¤  2000 kalorilik diyet
 ¤  2100 kalorilik diyet
 ¤  2200 kalorilik diyet
 ¤  Kas geliştirme diyeti
 ¤  Ramazanda form koruma diyeti
 ¤  Sporcular için definisyon diyeti
zayıflama

ÇEŞİDİ BOL DİYET


Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

Uzun sürede dengeli kilo verilebilecek bir diyet. 2-3 ay boyunca uygulayabilirsiniz.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN


Sabah : Şekersiz çay, kahve, iki dilim ekmek, ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir meyva
Öğle : Izgara biftek, sebze, meyvalı yoğurt
Akşam : Izgara et, bakliyat, bir-iki dilim ananas

2. GÜN


Sabah : Şekersiz kahve, çay, az yağlı süt, yulaflı müsli
Öğle : Rendelenmiş sossuz havuç, balık ve haşlanmış patates, bir kase yoğurt
Akşam : Izgara biftek, sebze yemeği, yağsız beyaz peynir, bir meyva, bir dilim ekmek

3. GÜN


Sabah : Şekersiz çay, kahve, az yağlı süt, bir meyva
Öğle : Sossuz salata, haşlama patates, bir kase yoğurt
Akşam : Sebze çorbası, haşlama balık, pilav, bir kase yoğurt

4. GÜN


Sabah : Şekersiz çay, kahve, üç dilim tahıllı ekmek, bir ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir kase yoğurt
Öğle : Az yağlı kıvırcık salata, tavuklu pilav, beyaz peynir, bir meyva
Akşam : Tavuk salamı, limonlu salata, meyva salatası

5. GÜN


Sabah : Şekersiz çay, kahve, iki dilim ekmek, bir ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir meyva
Öğle : Sossuz salata, iki dilim tavuk salamı, mercimek, bir yoğurt, bir meyva
Akşam : Sebze çorbası, iki küçük patates, beyaz peynir

6. GÜN


Sabah : Şekersiz çay, kahve, az yağlı süt, yulaflı müsli
Öğle : Bir yumurta, bonfile ve patates püresi, bir kiwi, bir dilim ekmek veya bir kadeh şarap
Akşam : Karışık salata (havuç, domates, mısır, ton balığı), bir dilim ekmek

7. GÜN


Sabah : Şekersiz çay, kahve, bir tavuk salamı veya bir-iki katı yumurta, bir dilim ekmek
Öğle : Soya soslu karışık salata, haşlama tavuk, vanilyalı krema
Akşam : Peynirli roka salatası, mantarlı omlet, bir meyva, bir dilim ekmek




Bu diyeti WORD dosyasi olarak indir



Bu diyeti PDF dosyasi olarak indir
zayıflama



BURCA GÖRE DİYET
 ¤  Akrep burcu diyeti
 ¤  Aslan burcu diyeti
 ¤  Balık burcu diyeti
 ¤  Başak burcu diyeti
 ¤  Boğa burcu diyeti
 ¤  İkizler burcu diyeti
 ¤  Koç burcu diyeti
 ¤  Kova burcu diyeti
 ¤  Oğlak burcu diyeti
 ¤  Terazi burcu diyeti
 ¤  Yay burcu diyeti
 ¤  Yengeç burcu diyeti
ŞOK DİYETLER
 ¤  2 günlük şok diyet
 ¤  Ayirma diyeti
 ¤  İsveç diyeti
 ¤  Ot diyeti
 ¤  Savunma diyeti
 ¤  Sogan çorbası diyeti
 ¤  Üzüm diyeti
 ¤  Karpuz diyeti
 ¤  Lahana diyeti
 ¤  Hollywood diyeti
 ¤  Amerikan diyeti
 ¤  G-String Diyeti
 ¤  Zone diyeti
BESİN GRUBUNA GÖRE
  PROTEİN AĞIRLIKLI
 ¤  Atkins diyeti
 ¤  Ayırma diyeti
 ¤  Enerji diyeti
 ¤  Kas geliştirme diyeti
 ¤  Proteinle zayıflama diyeti
 ¤  Savunma diyeti
 ¤  Sporcular için definisyon diyeti
  MEYVA SEBZE AĞIRLIKLI
 ¤  Ayırma diyeti
 ¤  Diyetler için bitkili karışımlar
 ¤  Domates diyeti
 ¤  Havuç diyeti
 ¤  Hollywood diyeti
 ¤  Karpuz diyeti
 ¤  Lahana çorbası diyeti
 ¤  Lahana diyeti
 ¤  Meyva sebze diyeti
 ¤  Meyva diyeti
 ¤  Ot diyeti
 ¤  Soğan çorbası diyeti
 ¤  Üzüm diyeti
  KARBONHİDRAT AĞIRLIKLI
 ¤  Ekmek diyeti
 ¤  Karbonhidrat rejimi 1
 ¤  Karbonhidrat rejimi 2
 ¤  Makarna diyeti
 ¤  Patates diyeti
 ¤  Patates yiyerek zayıflayın
 ¤  Simit diyeti
U Y A R I
¤Sitemiz T.C.Sağlık Bakanlığınca tavsiye edilmiştir.(SB Diyalog Ocak-2005 Sayı:9'da)
¤Bu sitedeki bilgiler Uzman Diyetisyenler tarafından hazırlanmıştır.
¤Bu sitedeki materyallerin telif hakları saklıdır.
¤Sitedeki materyalleri "Kaynak Göstererek, URL ekleyerek" yayınlayabilirsiniz.
¤Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız.

Bu site Mustafa Aras ürünüdür. Copyright © 2002-2007 Diyet uzmanı - Powered By: Cnet


Site Ekle (Vynet)
RELATED LINKS Zayıflama, kilo verme, diyet,  | site map  | Zayıflama diyetleri  | diyet uzmanı, Zayıflama diyetleri  | Zayıflama diyetleri  | Kilover  | formdakal  | sitemap  | Zayıflama, Diyet  | Diyet Listesi  | Diyet Menüsü  | Kilo verme   | İdeal Kilo  | Zayıflama diyetleri  | Zayıflama  | Dost Siteler  | Dost Siteler 1  | Dost Siteler 2  | Dost Siteler 3  | Dost Siteler 4  | Dost Siteler 5  | Dost Siteler 6  | Dost Siteler 7  | Dost Siteler 8  | Dost Siteler 9  | Dost Siteler 0  | Dost Siteler   |
FIRIENDLY LINKS azadlıq  | Elektronik Sigara  | Hoodia  | azalbank  | azerbaijan today  | cnet  | doktor  | Hosting 3  | Link Değişimi  | resmi siteler  | sahibinden emlak  | selim kaya  | tefekkür  | tekno pazar  | tnn net  | webmaster kaynaklari  | Gelecek Pagerank  | adesbloq  | Arama Motoru Zayıflama, Diyet  | Diyet Listesi  | Diyet Menüsü  | Kilo verme   | İdeal Kilo  | Sağlık  | Anne  | Bebek  |