Her Zaman Güncel
Açılış Sayfası Yap
Favorilerine Ekle
Siteyi Tavsiye Et
Reklam
İletişim
Zayıflama
DİYET EGZERSİZ BESLENME HESAPLAMALAR GRAFİKLER
indexAna Sayfa
SUDA ERİYEN VİTAMİNLER
zayıflama diyetleri, kilo vermeB1 (Tiamin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB2 (Riboflavin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB3 (Niacin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB5 (Pantothenic Asit)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB6 (Pyridoxine)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB8 (Biotin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB9 (M Folik Asit)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB12 (Kobolamin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB17 (P Vitamini)
YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER
zayıflama diyetleri, kilo vermeA (Beta Karoten)
zayıflama diyetleri, kilo vermeC (Ascorbik Asit)
zayıflama diyetleri, kilo vermeD (L - Carnitin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeE (Alfa Tokoferol)
zayıflama diyetleri, kilo vermeK Vitamini
zayıflama



AMİNO ASİTLER


   Amino asitler proteinlerin temel yapılarıdır. Tüm canlılar yaşamsal fonksiyonları için amino asitlere ihtiyaç duyarlar. Hormonlar, enzimler hepsi yapılarında amino asitler taşırlar.Amino asitler kimyasal bağlar ile bağlanarak uzun diziler yaparak proteinleri oluştururlar.

   İnsan bedeni durmadan çalışan bir fabrika gibidir. Besinler ile aldığımız proteinler, bazı kimyasal işlemlerden geçirilerek yapı taşları olan amino asitlere ayrılır. Kazanılan bu amino asitler vücutta değişik amaçlara yönelik olarak değişik diziler haline getirilir. İnsan vücudunda 50.000 değişik protein ve 20.000 değişik enzimin bulunduğu düşünülmektedir.

   Proteinler kas, kemik, organlar, salgı bezleri, kan, tırnak, saç, bağ dokuları gibi bir çok dokuda yer alırlar. Amino asitler hücrelerin kromozomlarda yer alarak genetik bilgiyi taşırlar. Merkezi sinir sisteminde amino asitler nörotrnsmitterler (bilgi taşıyıcı özel yapılar) gibi davranırlarken nörotransmitterlerin yapınıda da yer alırlar.

   Dengeli bir günlük beslenme, vücudun yeterli protein üretimi için gereken amino asitleri sağlar. Eğer kişi yetersiz besleniyorsa protein yapımı bundan etkilenir ve sağlık problemleri görülmeye başlar. Amino asit alımındaki dengeyi bozan diğer etmenler arasında çevre kirlenmesi, işlemden geçirilmiş besinler, hormonlu et ürünler, ziraii ilaçlar , ilaç, sigara ve alkol kullanımı gösterilebilir.

   Yapısal olarak bakıldığında 29 değişik amino asit vardır. Bunların değişik kombinasyonlarda bağlanmaları ile binlerce değişik proteinler oluşur. Karaciğerimiz besinlerden alınan proteinlerden bazı amino asitleri üretebilmektedir. Bu gurup amino asitlere esansiyel olmayan (nonesasnsiyel) amino asitler denir. Bu gurupta Alanin, Aspartic asit, Asparagin, Glutamic asit, Glutamine, Glisin, Prolin, ve Serin. Diğer amino asitler vücutta alınan besinlerden yapılamaz bu grup amino asit dışarıdan alınmak zorunda olan amino asitler, esansiyel amino asitler olarak isimlendirilir. Bu grupta Arginin, Histidin, Isoleucin, Leucin, Lyzin, Methionin, Fenilalanin, Treonin, Tritophfan, ve Valin yer alır.

   Bir çok amino asidin iki formu bulunur, bu formlar molekülün uzay geometrisel olarak ayna görüntüsü halidir. Bu formlar L- ve D- olarak gösterilirler. Doğal amino asitler L- formunda bulunur. Bu konuda Fenilalanin her iki formda da bulunması ile istisna teşkil eder.






WORD dosyasi olarak indir



PDF dosyasi olarak indir
zayıflama



YARDIMCI BESİNLER
zayıflama diyetleri, kilo vermeAmino asitler
zayıflama diyetleri, kilo vermeArjinin
zayıflama diyetleri, kilo vermeFosfor
zayıflama diyetleri, kilo vermeKalsiyum
zayıflama diyetleri, kilo vermeL-Carnitin
zayıflama diyetleri, kilo vermeLycopene
zayıflama diyetleri, kilo vermeMagnezyum
zayıflama diyetleri, kilo vermeLipid (Yağlar)
zayıflama diyetleri, kilo vermeMagnezyum
U Y A R I
¤Sitemiz T.C.Sağlık Bakanlığınca tavsiye edilmiştir.(SB Diyalog Ocak-2005 Sayı:9'da)
¤Bu sitedeki bilgiler Uzman Diyetisyenler tarafından hazırlanmıştır.
¤Bu sitedeki materyallerin telif hakları saklıdır.
¤Sitedeki materyalleri "Kaynak Göstererek, URL ekleyerek" yayınlayabilirsiniz.
¤Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız.

Bu site Mustafa Aras ürünüdür. Copyright © 2002-2007 DiyetUzmanı

Powered By: Cnet