Her Zaman Güncel
Açılış Sayfası Yap
Favorilerine Ekle
Siteyi Tavsiye Et
Reklam
İletişim
Zayıflama
DİYET EGZERSİZ BESLENME HESAPLAMALAR GRAFİKLER
indexAna Sayfa
SUDA ERİYEN VİTAMİNLER
zayıflama diyetleri, kilo vermeB1 (Tiamin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB2 (Riboflavin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB3 (Niacin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB5 (Pantothenic Asit)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB6 (Pyridoxine)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB8 (Biotin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB9 (M Folik Asit)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB12 (Kobolamin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeB17 (P Vitamini)
YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER
zayıflama diyetleri, kilo vermeA (Beta Karoten)
zayıflama diyetleri, kilo vermeC (Ascorbik Asit)
zayıflama diyetleri, kilo vermeD (L - Carnitin)
zayıflama diyetleri, kilo vermeE (Alfa Tokoferol)
zayıflama diyetleri, kilo vermeK Vitamini
zayıflama



L-CARNİTİN

   Yağ asitlerinin mitokondrilere taşınması L-Carnitine sayesinde olur. Hücre içinde yağların yakılması, yağ asitlerinin hücrenin mitokondri ismi verilen kısımlarına taşınması ile gerçekleşir. L-Carnitine eksikliğine yağların mitokondrilere taşınması bozulur ve hücre içi yağ miktarı artmaya devam eder.    Selülit oluşumunda da bu mekanizma da bozulmalar olabilir. Bu nedenle selülit sorunu olan kişilerin beslenmelerinde L-Carnitine takviyesi almasında yarar vardır.    L-Carnitine, 2 farklı amino asitin birleşmesinden oluşan bir moleküldür. Methionin ve Lizin, L-Carnitine'in yapı taşlarıdır.    Beslenmesi ile yeterli miktarda Methionin, Lizin, B1 vitamini ,B6 vitamini ve demir alan kişilerin karaciğerinde yeterli miktarda L-Carnitine yapılır. L-Carnitine yapımı için gereken maddeler genellikle hayvansal ürünlerde bol bulunurlar. Kırmızı et, balık, süt ürünleri, besinlerimiz arasında en bol L-Carnitine içerenlerdir.    Vejeteryan tarzda beslenenlerin L-Carnitine eksikliğine karşı dikkatli davranları gerekir ve besin takviyesi olarak almaları gerekebilir.    L-Carnitine eksikliğinde kas güçsüzlükleri, yorgunluk ve mental karışıklık görülür. Vit C seviyesi düşer. Yağ metabolizması etkilenir yağ birikimi artar.    Selülit oluşumunun engellenmesinde en önemli noktalardan birisi yağların az alınması ve hücrelerdeki yağların yakılmasıdır. Bu nedenle L-Carnitine alımı çok önemlidir.






WORD dosyasi olarak indir



PDF dosyasi olarak indir
zayıflama



YARDIMCI BESİNLER
zayıflama diyetleri, kilo vermeAmino asitler
zayıflama diyetleri, kilo vermeArjinin
zayıflama diyetleri, kilo vermeFosfor
zayıflama diyetleri, kilo vermeKalsiyum
zayıflama diyetleri, kilo vermeL-Carnitin
zayıflama diyetleri, kilo vermeLycopene
zayıflama diyetleri, kilo vermeMagnezyum
zayıflama diyetleri, kilo vermeLipid (Yağlar)
zayıflama diyetleri, kilo vermeMagnezyum
U Y A R I
¤Sitemiz T.C.Sağlık Bakanlığınca tavsiye edilmiştir.(SB Diyalog Ocak-2005 Sayı:9'da)
¤Bu sitedeki bilgiler Uzman Diyetisyenler tarafından hazırlanmıştır.
¤Bu sitedeki materyallerin telif hakları saklıdır.
¤Sitedeki materyalleri "Kaynak Göstererek, URL ekleyerek" yayınlayabilirsiniz.
¤Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız.

Bu site Mustafa Aras ürünüdür. Copyright © 2002-2007 DiyetUzmanı

Powered By: Cnet